Stephanie Theiler: Meine bisherigen Erfahrungen als vegane Sportlerin

Mein Name ist Stephanie Theiler, ich war bis vor 2 Jahren eine professionelle Tennisspielerin und unterrichte jetzt Tennis hauptberuflich. Nebenbei trainiere ich Crossfit, Padel Tennis, Schwimmen, Rennrad und ich laufe wöchentlich 40-60 km. Mein Ziel ist es, innerhalb den nächsten 2 Jahren einen Ironman zu absolvieren! Dafür muss jedoch die Ernährung inklusive Supplements top sein. Als ich anfangs Jahr meine Ernährung auf von einem Tag…

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Athletic Blog: Katie Adams und Gwen Le Tutour: Wie man sein eigenes Energy-Gel herstellt, die Teilnahme am IRONMAN 70.3 im Kraichgau powered by POWERSTAR FOOD

Wir freuen uns über den Besuch unserer Freunde Gwen Le Tutour  und Katie Adams von den 2 Healthy Fit Vegans aus den USA. Katie und Gwen sind am Donnerstag in Homburg angereist, nachdem Katie ein 4-wöchiges Yoga-Seminar in Bali absolviert hat und Gwen sie nach einem Besuch in seiner Heimat, der Bretagne, am Flughafen Frankfurt abgeholt hat. Gwen wird am Sonntag am Ironman…

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Rezept: Persimmon-Spirulina-Ice-Shake – der Vitaminkick

Der leckere Persimmon-Spirulina Shake ist schnell zubereitet und eignet sich als Frühstück, Zwischenmahlzeit oder direkt nach dem Training.   Rezept für den Persimmon-Spirulina-Ice Shake (2 Personen): Zutaten: 2 Orangen 1 Persimmon 1 Apfel 6 Tabs Spirulina 45 g SOY 90+ Geschmack Vanille Eiswürfel oder Crush-Ice Zubereitung: Alles miteinander pürieren und soviel Eiswürfel mitmixen, bis die gewünschte Konsistenz…

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Rezept: Green Hemp – der optimale Post-Workout-Smoothie

Der fruchtige Protein Smoothie versorgt deine Muskeln nach deinem Workout mit hochwertigem Protein. Außerdem liefert dir der Smoothie Vitamine und Mineralien. Natürlich kannst du den Smoothie auch optimal zum Frühstück einplanen, um fit und gesund in den Tag zu starten. Rezept für Green-Hemp-Smoothie: Zutaten: 1 Orange 1 Kiwi 3 Tabs POWERSTAR FOOD Spirulina 1 Handvoll frischer Spinat…

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Rezept: Green Fruit Bowl

Unsere Green Fruit Bowl liefert dir nicht nur hochwertige Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, sondern auch hochwertiges Eiweiß und ist somit eine echte Protein-Vitalstoffbombe. Lecker! Rezept für die Green Fruit Bowl: Zutaten (1 Person): 1 Kiwi 1 Orange 2 TL Chiasamen 3 Tabs POWERSTAR FOOD Spirulina  30 g Soy 90+ Vanille Ananassaft Himbeeren und Blaubeeren Zubereitung: Alles, bis auf…

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Rezept: Buchweizen-Granola

Vielen Dank an unsere 2 Healthy Fit Vegans Katie und Gwen für das tolle Rezept.   Rezept für Buchweizen-Granola: Zubereitung: Die gewünschte Menge Buchweizen für mindestens eine und maximal 4 Stunden einweichen. Danach abschütten und abspülen. Den eingeweichten Buchweizen in einer Schüssel mit einem Süssungsmittel deiner Wahl (Agavensirup, flüssiger Kokossirup oder Dattelzucker) vermengen. Viel ist…

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Rezept: Pink Icecream mit SOY 90+

Unsere Pink Icecream mit Protein ist der perfekte Cooldowner nach einem anstrengenden Workout oder an einem heissen Sommertag. Mit ihren vielen Früchten sorgt sie für den notwendigen Vitaminschub, mit SOY 90+, dem genfreien Sojaprotein aus der POWERSTAR FOOD Vegan-Supps-Produktlinie, für die Wiederherstellung deiner aufgebrauchten Protein-Reserven und die zugesetzte Kokosmilch fungiert mit ihrem hohen Anteil an mittelkettigen Fettsäuren als…

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Rezept des Monats: Vegane Vanillekipferl

von Diätkoch André Gottschling Das Jahr ist fast geschafft und wir haben alle fleißig trainiert und gesund gegessen. Zeit für eine Belohnung. Diese fällt im Dezember in Form von speziellen Keksen aus. Zwar arbeite ich hier mit Zucker, dennoch erfüllen diese Kekse auch einen gesundheitlichen Aspekt und schmecken köstlich. Ich habe in der Vergangenheit viele Anfragen bekommen…

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