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Mentale Fitness ist genau so wichtig wie körperliche Fitness und eine Basis für ein gesundes langes Leben. Es ist bekannt, dass Körper und Geist eine Einheit sind und es ist auch kein Wunder mehr, dass sich eine gute mentale Fitness auf die körperliche Leistungsfähigkeit positiv auswirkt.
Vor allem Schlafqualität und die Fähigkeit während des Tages bewusst in Entspannungsphasen einzutauchen, sind von einem gewissen Niveau mentaler Fitness abhängig. Wer durch seine mentale Fitness in der Lage ist, bewusst „abzuschalten“ und somit Körper und Geist zu entspannen, regeneriert wesentlich besser und hat letztlich eine grundlegend bessere Lebensqualität.

Menschen, denen es an mentaler Fitness mangelt sind öfter depressiv, körperlich passiver und schlafen schlechter. Oft sind diese Phänomene schon durch eine gesunde Ernährung und gezielte Supplementierung mit Nährstoffen für mentale Fitness in den Griff zu bekommen.

Wer dann noch Sport und Meditation oder Entspannungstechniken in den Tagesablauf mit einbezieht, tut sein Bestes für seine körperliche und mentale Fitness.

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